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昨日、市民センターにサーキットトレーニング講習を受けに行きました(o^-^o)/

この講習を受けると、市民センターにあるトレーニングマシーン(エアロバイク、スクワットマシーンなどなど)が使えるようになるの♪

講習内容は、効果的なトレーニング方法、ストレッチ、体力測定、器具の使い方。

今の自分の状況を知るってことで、身長・体重・体脂肪・血圧を測ったんだけど。。。

マズイ。体脂肪がヤバい(゜艸゜||)
トレーナーの先生にも、体重はこれくらいでいいけどもっと中身を鍛えないとね、と言われてしまった(>_<)

今回の体力測定の結果から、ちゃんとその人にあった運動量を出してくれるらしいので、これから1週間に2、3回ぐらい頑張って運動しようと思いますp(・ω・*q)
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